身体の不調に効果的なグリーンスムージーレシピ

最近体の疲れがなかなか取れなかったり、風邪を引きがち、便秘がち…、そんな体のちょっとした不調が気になる方にピッタリのグリーンスムージー！

お気に入りのフルーツや野菜をミキサーに入れてすぐ出来ちゃうのでお手軽ですので体調不良の日や毎日の朝ご飯の代わりなどなど…。

美容にも健康維持にも役立つグリーンスムージーを体への効果別でご紹介します。

＜グリーンスムージーの目次＞
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グリーンスムージーを美味しく作るコツ
風邪に効果的なグリーンスムージーレシピ
疲れに効果的！
貧血に効果的！
胃痛や消化不良に効果的！
腰痛や肩こりに効果的！
頭痛に効果的！
アレルギー緩和に！
膀胱炎に！

1 グリーンスムージーを美味しく作るコツ

グリーンスムージーを美味しく作るコツ

美味しく作るコツは野菜とフルーツのバランスです。

レシピもご紹介していますが緑ものが苦手な方は野菜を少し減らすと飲みやすくなります。

ベストは野菜とフルーツが半々です。

野菜は緑黄色野菜をメインに入れましょう。

風邪に効果的なグリーンスムージーレシピ

シナモンとショウガがカラダを温めますので風邪を引いてしまったときや初期症状の時にオススメです☆

疲れに効果的！

ぶどうとブルーベリーで疲れに効果的なグリーンスムージーです。
ぶどうやブルーベリー内に含まれるポリフェノールが抗酸化を強化します。
ライムの酸味がさわやかです♪

貧血に効果的！

レーズンとマンゴーのスムージー
ドライレーズンには生のぶどうの20倍以上の鉄分が含まれており、マンゴーやパパイヤには貧血予防に役立つ葉酸がたっぷりです！

胃痛や消化不良に効果的！

春菊と柿のスムージーです。
春菊の香りは自律神経の働きを正常化するのに作用して胃腸の働きを活発にします。
二日酔いなどによる胃痛は解毒作用の強い柿がオススメです。

腰痛や肩こりに効果的！

セロリと桃でさわやかに血流をよくします。
ビタミンCとビタミンEが豊富なセロリはコリに効果的です！

頭痛に効果的！

みかんと大根おろしで頭痛スッキリ♪
みかんにも抗酸化作用があり頭痛を緩和する事が期待できます。
大根おろしも血流をよくする事で頭痛の緩和をします。

アレルギー緩和に！

みかんには抗アレルギー作用があり、大場には殺菌作用があります。

膀胱炎に！

きゅうりやメロンに含まれるカリウムで水分バランスの調節をして利尿作用を促します。

以上です。
体の色々な不調に効果が期待できるグリーンスムージーのレシピのご紹介でした。

体の中からキレイを目指しましょう☆

TESCOM MetalLine ジュースミキサー TM8100

posted with カエレバ

TESCOM 2011-04-01