グリーンスムージーで美白やダイエットなど美容効果を！！

グリーンスムージーはどんなレシピで飲んでも栄養と食物繊維たっぷりで健康や美容にいいのは当然ですが、今回は更に美白やむくみの解消、乾燥肌の改善など効果別でレシピをご紹介します！

＜グリーンスムージーの目次＞
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グリーンスムージーを美味しく作るコツ

以前にもご紹介しましたがグリーンスムージーの作り方です。

美味しく作るコツは野菜とフルーツのバランスが大切です。
健康メインで考えると6割程度を野菜、フルーツを4割くらいがベストですが、緑ものが苦手な方は野菜を少し減らすと飲みやすくなります。

キウイとグレープフルーツを使ったレシピです。
柑橘類の中でもビタミンCが豊富なグレープフルーツとビタミンEも報復なキウイの相乗効果でシミやそばかすを撃退！！

トマトとスイカのスムージーです。
トマトに含まれるカリウムがむくみ原因となる塩分を体外に排出します。
リコピン効果でドロドロ血液を解消しましょう☆

ショウガとみかんのスムージー♪
体を温めるショウガを使って体の芯から温めましょう！
ダイエット中や痩せやすい体には冷えが大敵です。
冷えが気になる方は特に素材を常温に戻してから使うとベストです。

桃と大葉でお肌のトラブル解消！
桃に含まれるナイアシンが皮膚中の血管を広げて血液循環を促進します。

マンゴーとバナナのスムージーは吹き出物のあとを消す効果が期待できるビタミンB6や毛穴の詰まりを防ぐビタミンAが含まれています。

大場とバジルのスムージーで美しい髪に！
大場に含まれた抗酸化成分のαリノレン酸がお肌や髪に潤いを与えます。

以上です。
美肌や健康のためだけでなく、美しく痩せるためにもグリーンスムージーライフを送ってみませんか？？

TESCOM 2011-04-01