ハンドマッサージ＆エステケア～しっとりスベスベハンドケア術～

自宅で簡単にできる手のセルフマッサージエステコースのご紹介です。

しっとりスベスベな手になるだけでなく、末端の血行促進をしてすっきり気分転換にも効果的です。

パソコンや細かい作業を行って疲れた手を癒してあげる簡単セルフマッサージで気分をリフレッシュしましょう♪

気分をリフレッシュするハンドマッサージの手順

スベスベハンドケア術

1.清潔にした手にハンドクリームを塗り、全体にまんべんなく行き渡るようになじませます。
2.手の甲から指先に向かって親指で螺旋を描くようにマッサージしていきます。
指と繋がっている腱を刺激して効く事がポイントです。
3.甘皮の周辺にも再度ハンドクリームを塗ってなじませた後にほぐしてあげます。
4.指の根っこの部分を刺激していきます。
5.次に反対の手で指を反らすように動かし、指の関節と関節の間を刺激します。
6.そのまま指を反らせて腱を伸ばします。
５本分の指が終わったら逆側の手も同じようにマッサージしていきます。

末端の代謝を上げるハンドマッサージ動画

◇プロ向けのハンドマッサージテクニック

プロがマッサージを学ぶ動画ですので人にやってあげる前提の動画ですがプロ向けですので一連の手順がわかりやすくて嬉しいですね！

自分でやるにはちょっと厳しいマッサージ方法もありますがセルフマッサージにも応用できるテクニックがあって一見の価値アリです☆

特に合こくという手にあるツボは自分でも押す事が出来て万能のツボと言われるくらい効能の多いツボですので試しに押してみましょう！

◇自宅で簡単ハンドエステ
アットコスメさんの店舗スタッフさんの動画です。

先ほど画像でご紹介したマッサージと同様に指先をしっかりマッサージする動画で最後にホットタオルで締めているので手だけでなく腕まで潤って血行促進が出来る内容になっています。

ハンドマッサージの効果

ハンドマッサージのメリットです。

手のお肌のトリートメント
リラックス効果
末端の血行促進
冷え性の予防

つやつやスベスベな手だと気分がいいですよね♪
末端の血流を良くしてあげる事で全身の老廃物の排出にも繋がります。

マッサージは末端からとよく言われるくらいですのでちょっとした疲れくらいであれば末端をマッサージするだけでも効果的です。

また、冷え性は末端から冷えていくので手の先の血行をよくする事で改善していきます。

いかがでしたでしょうか？

自宅で出来るハンドエステマッサージでツルスベの手と末端の血行促進を行ってみましょう♪

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