目のシワやたるみを改善！ウインク表情筋エクササイズで目元ケア

目力と言われるくらい目は顔の印象を大きく左右します。

マスカラやアイラインなど目の周りのメイクはバッチリ！
……でもメイクを落とすと…。

日頃の疲れが素肌に出てしまっていませんか？？

今回は目元をイキイキと表情豊かにするシワ・たるみ改善エクササイズのご紹介です。

やり方は簡単！
鏡の前でウインクをしながら表情筋のエクササイズを行うだけです！！

目元をすっきりさせるエクササイズですっぴんでもキレイを目指しましょう☆

シワ・たるみを解消するまばたきエクササイズ

朝晩に1~4の1セットを目安に行ってみて下さい。

鏡の前で筋肉の動きを確認しながら行うとさらに効果的です。

1.ゆっくりと10回ウィンクします。
このとき上まぶたをなるべく動かさないように意識しながら、下まぶたを上に上げるウィンクをしましょう。

2.反対側の目も行いましょう。

3.図のように中指と人差し指で目頭と目尻を抑えます。
抑えたまま視線を上に向けます。

4.2本の指を押し当てたまま、下まぶたで目を閉じるようにして薄めの状態で5秒間キープします。

1.目力アップ！トレーニング
顔を固定したまま、目を上下左右と右上、左下、左上、右下の方向を向きます。
このとき一回一回中心に黒目を戻しましょう。

2.ドライアイ防止エクササイズ
目を閉じたまま眉を引き上げます。
ドライアイの防止だけでなくまぶた周辺のたるみ予防にも効果的です！

こちらの動画は目の回りの筋肉と口の周りの筋肉を同時に鍛える事の出来るエクササイズです。

内容は口の中で舌をほうれい線の位置に当ててあげ、口内を舌が一周する様な動きをします。
このとき目も同じ方向に動かす事で目元のエクササイズが出来ます。

舌と目を5周まわすだけなのですが結構疲れます。
普段使っていない筋肉が使われている感じがするので効果が高そうです！